venice_lite: (Default)
[personal profile] venice_lite
Самая порнография была -- это када я бегала положенные дветыщи метров в средних-старших классах. Нищасный ребенок -- притом не то чтобы сильно толстый и не то чтобы сильно детренированный (бальные танцы с пяти лет какая-никакая, а нагрузка) -- сдыхал уже метрах на четырехстах, потом, отдышавшись, еще несколько раз пытался бежать -- и с позором заканчивал дистанцию в числе еще нескольких таких же нищасных полудохлых учеников.

Решительная попытка стать человеком была предпринята лет семь назад, собака в общем-то заводилась наполовину с целью поставить себя в безвыходное положение: встаешь рано утром и пиздуешь выгуливать скотинку, хочется тебе этого или не хочется! Ну и бегать с нею на поводке всяко веселее. Сейчас думаю, что чужая потревоженная собака в этом смысле, пожалуй, была бы эффективнее: с ее помощью можно существенно повысить скорость бега.

Так вот, я добросовестно тренировалась бегать, но успехи были жалкими: от четырехсот метров к восьмистам шла, наверное, две недели. А вскорости забросила. Ну и еще года три-четыре назад снова начинала -- может, полгода пробегала, было чуть получше, но все равно бег давался очень тяжело. (Самый большой успех был получен зимой, по снегу (ооочень приходится стараться) в мороз; как приятный побочный эффект -- куда-то напрочь исчез хронический насморк, и я наконец-то узнала, как это -- дышать носом... стоп-стоп, повторять сие попрошу лишь на собственный страх и риск! )))

Теперь снова бегаю, но после двух лет занятий фитнес-балетом (без тренера, по видео); только последние 6 -- 7 месяцев занятия регулярные и "по науке" (до Лены Миро чё-то как-то в голову не приходило поинтересоваться вопросами анатомии, количества повторений и подходов, рациона и т.д.). И вот что интересно: когда не так давно вновь выбралась на беговую дорожку, эти недостижимые две тысячи метров дались в первый же день, как нефиг делать, прям сами собой. По весу я-сегодняшняя не меньше, чем я-школьница, то есть "нести" на себе приходится столько же кг (минус жир плюс мышцы), выносливости, "дыхалки" теперь хватает -- хотя специально фитнес на это вроде бы не нацелен. Но вот как он, оказывается, действует, результат налицо.

Силком гнать себя на стадион не приходится: когда все получается -- это очень мотивирует.

Што? "Слайды давай" (с)? Будут слайды, будут. А пока не я, но тоже красиво =)

(no subject)

Date: 2012-04-18 09:50 am (UTC)
From: [identity profile] husky-dara.livejournal.com
А вот как ни странно, Лена с ее "свиньями" и "пуховыми овцами" крайне мотивирует))

(no subject)

Date: 2012-04-18 07:31 pm (UTC)
From: [identity profile] venice-lite.livejournal.com
Это так! Должно быть, именно этот посыл работает: не врите себе, вы толстые/дряблые/целлюлитные, без мышц и много жрете". Лично я этого сама не замечала -- моск спасается же от нелицеприятной правды как может =)

(no subject)

Date: 2012-04-18 12:18 pm (UTC)
From: [identity profile] iskrenie.livejournal.com
У меня в школе проблемы с бегом были ужос.
На короткие бегал медленно, на 3км и выше вообще помирал, редко когда долетал до середины дистанции. Многие девушки меня обгоняли на круг и больше!

В 8м классе записался в музыкальную школу, на духовые, дул в гобой в основном.

О чудо! Через полгода я стал бегать более лучше. А в 10 м классе я уже соревновался лишь с одним челом в классе, Антохой Волковым. То я первый прибегал, то он.. в прочих мы конкурентов не видели.

Вот такая повесть) Духовые инструменты развивают легкие тщедушных.

==

И это.. хде слайды? Когда уже?

(no subject)

Date: 2012-04-18 07:55 pm (UTC)
From: [identity profile] venice-lite.livejournal.com
Вот так -- музыка, оказывается, занятие для спортсменов О_о

Скоро слайды. В ближайшем будущем. Я ж не жмот какой-та =)

(no subject)

Date: 2012-04-19 04:58 am (UTC)
From: [identity profile] maks3000.livejournal.com
вот поэтому в у меня сыночек играет на тромбоне.


И...дадада, пусть покажет сиськи!:)))

(no subject)

Date: 2012-04-19 04:56 am (UTC)
From: [identity profile] maks3000.livejournal.com
я умею бегать, и знаю как научить, хочешь научу?

(no subject)

Date: 2012-04-19 07:42 pm (UTC)
From: [identity profile] venice-lite.livejournal.com
Еси я скажу, шта хачу, ты ответишь "но сначала сиськи!", я ж тибя знаю ))

Re: (озабоченно так):а што,

Date: 2012-04-22 08:22 am (UTC)
From: [identity profile] venice-lite.livejournal.com
Так, название одно. Они от спорта первыми сдуваются, жызнь жестока.

я заболел бегом в 23 года

Date: 2012-05-15 08:04 pm (UTC)
From: [identity profile] maks3000.livejournal.com
меня ему учили люди, бегавшие марафоны и книги отца-создателя аэробики великого врача Кеннета Купера.

смысл бега трусцой не в количестве пробегаемым км. и не в скорости бега, а ДЛИТЕЛЬНОСТИ непрерывного процесса.

Т.е. первую неделю я бегал через день 10 непрерывного бега (НБ), потом 15 и т.д. каждую неделю прибавляя по 5 минут. При этом скорость была изначально практически нулевая, но, доверя НБ до 60 минут, я начал делать рывки,ускорения и т.д.!

Резко возрасла выносливость, лишний вес просто стёк, резв стал необыкновенно.
рекомендую.

Re: я заболел бегом в 23 года

Date: 2012-05-16 08:12 pm (UTC)
From: [identity profile] venice-lite.livejournal.com
А я не могу чота трусцой бегать, скучно невыносимо. Ну хз, 2 км за 10 мин -- это не трусца же?

(no subject)

Date: 2012-05-17 05:37 am (UTC)
From: [identity profile] maks3000.livejournal.com
ты права, это нормальная скорость оздоровительного бега для нормально тренированного человека. Анохин советовал бегать 2 за 12 мин.
Page generated Sep. 22nd, 2017 01:21 pm
Powered by Dreamwidth Studios